CAPSULAS DE SEGURIDAD LA CANTERA – MANEJO DEL ESTRÉS
En el mundo en que vivimos, el estrés ha pasado a ser parte de nuestra vida. El estrés puede tener consecuencias negativas para una persona cuando es alto o cuando dura demasiado tiempo. Si no controlamos en estrés en nuestro trabajo podemos sufrir lesiones, reducir nuestra productividad o enfermar.
Además, el estrés puede cambiar nuestro comportamiento y hacernos agresivos o descuidados, afectando no solo nuestra vida sino nuestra interacción con los demás.
Las causas del estrés son tantas que se hacen innumerables; pero el manejo del estrés tiene algunas fórmulas de práctica común que pueden ayudarnos a controlarlo. De hecho, el estrés puede actuar a nuestro favor si logramos manejarlo adecuadamente.
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Evite el estrés
Una buena manera de no tener estrés es evitarlo. ¿Cómo? permaneciendo lejos de las situaciones que lo generan. La frustración, embarcarse en tareas que no puede realizar o tiempos que no puede cumplir. Planifique su tiempo y aprenda a decir "no" a lo que es irrealizable por usted. -
Cambie las situaciones que generan estrés
Hable con los demás y comunique sus sentimientos. Si la actitud de otros le genera estrés, hágaselo saber amablemente. Pida ayuda para realizar su trabajo. -
Identifique el estrés y aproveche las situaciones
Reconozca el estrés y comprenda que está expuesto a él. Saque provecho de las situaciones viendo el aspecto positivo de ellas y Aprendiendo. Busque buen consejo y apoyo de personas cercanas. -
Viva bien
Disfrute de las cosas buenas de su vida. Saque tiempo para sus aficiones y para hacer lo que gusta. Haga ejercicio, descanse, aliméntese bien y haga su mejor esfuerzo por divertirse.
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El primer perjudicado por el estrés es usted mismo. No permita que el estrés controle su vida.Tome una actitud positiva para mejorar su calidad de vida.**